취침등을 켜두고 자면 깊은 잠을 못잘까요?
잘 때 취침등을 켜두고 유튜브도 켜두고 자는데
불빛이 있으면 깊은 잠을 못잘까요?
약간은 불빛이 있는 곳에서 자는 것이 습관이 되었는데
건강에 별로 안좋을까요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 갸름한칠면조122입니다.
주위가 어느정도 밝아야지 잠을 잘 수가 있는건 심리적인 부분이고
주위가 어두울수록 깊은 잠을 잘 수 있는건 생리적인 부분인 것 같습니다.
즉 기본적으로 주위가 어두워야지 더 깊은 잠을 잘 수 있지만 본인 루틴이
약한 불빛이 있어야 잠을 들 수 있다면 그리 하시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 영특한천인조124입니다.
불빛이 있으면 눈을 감아도 빛때문에 잠을 완벽하게 자지는 못합니다 잠을 완벽하게 자려면 불을 다끄고 자는게 좋습니다
안녕하세요. 순박한멋돼지248입니다. 빛의 반사로 인하면 눈이 침침해질 수 있고 사람마다 다르지만 불을 켜고 자는 사람들도 많습니다 본인 선택이고 제 개인적으로는 잘때는 유튜브, 취짐등을 끄고 자는것을 권장합니다