건강) 계단 오르내리기가 건강에 도움이 될지?
아파트 계단을 오르내리는 운동을 하고있습니다 건강에 좋다는 이야기를 듣고 꾸준히 하고있는데 무릎이 안졸아지는 느낌을 최근들어 받고있습니다. 계단 오르내리기가 건간에 좋은건지 나쁜건지 알려주세요
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
실제로 계단 오르기는 건강에 많은 도움이 됩니다. 그러나 항상 내려올때는 계단을
이용하지 말고 승강기를 이용해야 합니다. 무릎에 엄청난 하중이 가해지기에 내려올때는
반듯이 엘리베이터를 이용하는게 좋습니다.
안녕하세요. 사려깊은극락조117입니다.
네 계단오르기는 정말 건강에 도움이 됩니다. 저도 일하면서 가끔씩 회사에서 계단을 오르락 내리락 합니다. 1kg 빠졌습니다. 만세