간헐적 단식방법과 부작용에 대해 궁금합니다

Question

요즘 찬바람이 불기 시작하면서

식욕이 왕성해지니 체중이 늘어나서

살을 빼려고 하는데

운동을 안하는편이라

간헐적 단식을 해서 빼보려고 합니다

그리고 단식중에 비타민이나 영양제 등은

섭취해도 되는지

커피도 마셔도 되는지 알고 싶습니다

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

단식시간대에 비타민이나 영양제를 먹기보다는 식사후에 드시는것을 추천해드리며,

커피의 경우 공복에 섭취하게될경우 위장장애를 일으킬수있기에

커피도 마시지 않는것을 추천해드립니다.