걸을때 심박수가 이게 정상수치가 맞는걸까요?

가벼운 운동에도 신체 상태에 따라서 한여름처럼 땀이 뻘뻘하고 심박수가 크게 오를 수 있습니다. 해당 내용만 보아서는 문제가 있는지 없는지 판단할 수 없습니다.

관련 전공이 아니라 조심스럽지만

한계 심박수 (운동할 때)란 개념이 있습니다 (220 - 나이)

일반적인 운동시 심박수란 개념도 있습니다 (220 - 나이 - 평소 심박수) x 0.6 + 평소 심박수

대충 운동시 심박수를 계산해 보면 (평소 심박수 80이라고 하고)

80 + (220 - 20 - 80) * 0.6 = 152

즉 나름 열심히 운동할 때 심박동수가 150 정도까지 올라야 하는데

가벼운 워킹으로 130 - 140 이라면

그만큼 현재 몸이 안 좋다는 의미라고 생각됩니다 ( 체중, 운동부족 등등)

혹시 모르니 , 내과 방문 건강상태 체크 및 부정맥 관련 진료 받아보시고

별 이상이 없다면, 무리하지 않는 범위에서 체중감량 + 운동이 필요할 듯 하네요

좋은 결과 있으시길 기원드립니다

안녕하세요. 진호성 의사입니다.

개개인에 따라 차이가 있지만 활동을 하고 있을 때, 감정적인 변화가 있을 때 심박수가 100 이상 올라가는 것은 정상적인 생리적 현상입니다. 휴식기에 심박수가 60-100 사이라면 큰 문제없이 건강한 수치입니다.

답변이 도움 되었으면 합니다.