생활
60대 이상이 되면 근육량이 줄어든다고 하는데요. 근육량 유지하려면 날마다 운동을 해야 하나요?
근육량이 줄어드는 60대 이상 되면은 근육량 유지하기 위해서 운동을 해야 된다고 하는데요. 매일 운동을 해야 되는지 아니면 일주일에 세네 번만 해도 되는지 궁금합니다?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 진득하고외로운라쿤255입니다.
근육량은 나이에 반비례한다는 연구결과가 있습니다.
여건이 되신다면 매일매일 근력운동을 하시는게 좋지만 그렇지 못하시다면 1주일에 3,4번정도도 충분하다고 합니다.
안녕하세요. 친근한향고래53입니다.
노화가 시작되면 근육량이 줄어들게 됩니다. 이를 방지 하기 위해서는 과하지 않는선에서 매일 운동해주시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.
말씀하신데로 나이를 먹을수록 근력손실이 늘어나기 때문에 꾸준히.. 매일 운동을 해주셔서 근력이 사라지는 양 이상으로 새로 만들어 주어야 건강 유지가 가능합니다
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 운동을 될수있으면 적당하게 매일 하시는게 근육이 안 빠지고 유지 될거예요 ~
안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.
노화는 어쩔수 없지만 먹는걸 잘 드시면 단백질 그러면 어느정도는 유지 되지 않을까 사려됩니다.