여러분들은 바쁜 일상에서 건강한 식단을 유지하기 위해서 어떻게 하나요?

Question

건강한 식단을 유지하기 위해서 아침을 사 먹는 것도 생각보다 돈이 많이 듭니다. 하지만 건강을 유지하기 위해서라면 돈을 아끼지 않는 것이 좋은 것이죠. 그래서 아침에는 물고기처럼 영양가가 높고 몸에 해롭지 않은 음식과 현미 밥을 구매해서 먹습니다.

하지만 점심은 매번 밖에서 먹어야 하고 직장 주변에 있는 음식은 사실 영양가보다 나트륨이 너무 높다는 결론이 있습니다. 이런 것을 보면 건강한 식단을 유지하고 몸에 건강을 오래 가지고 가는데 매우 어려움이 있습니다. 여러분들은 자신의 건강을 위해서 점심이나 저녁에 어떻게 식단을 유지하고 있나요? 좋은 팀이 있다면 알려주세요. 궁금합니다.

Answer 1

저 같은 경우에는 최근에 건강이 나빠지다 보니 아침을 간단하게 현미로 만든 떡을 먹고 있고 점심은 조금 먹고 싶은 걸로 먹고 있고 저녁에는 가볍게 8시 전에 꼭 밥을 먹도록 하고 있습니다

Answer 2

저 같은 경우는  아침 안먹고 점심도 간단하게 먹고 저녁을 그냥 샌드위치로 때우는것 같아요! 보통 저녁이라고 하면 많이 먹고 푸짐하게 먹고싶을때가 많은데, 최대한 센드위치만 먹고 안먹을려고 노력해요!

Answer 3

저는 군것질 안하려고 하고

탄단지가 잘 이루어지게 먹으려고 합니다.

점심에 도시락을 싸가기도 하지요..

과일도 자주 먹어줍니다.

Answer 4

좋은 팁이랄 것 까진 없지만 자기 전 5시간에는

전에는 숙면을 위해서 음식물 섭취를 줄이고 적어도 이틀에 한 번은 야채 위주의 식단으로 구성을 할려고 하는 게 다 입니다 그리고 제일 중요한 게 설탕 섭취를 줄이려고 많이 노력합니다 2 정도만 하셔도 굉장히 신경쓴 건강한 식단 일 겁니다