건강관리
다이어트하려는데 저녁 6시이후 공복으로 다음날 아침까지 있으면 효과가 있을까요?
공복으로 다음날 아침까지 있으면 다이어트에 효과가 많이 있을까요? 저녁 공복이면 빨리 자는것도 한가지 방법이 될텐데 좋은 방법이 될지 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
저녁 6시 이후에 아무 것도 섭취하지 않고 다음 날 아침까지 공복으로 있는 것은 다이어트 방법 중 하나이며 혈당을 안정화시키고 체중 감량을 도와주는데 도움이 될 수 있습니다. 특히 장기적으로 적용할 경우, 식사를 제한하여 칼로리 섭취량을 줄이고 지방 연소를 촉진하여 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 모든 사람에게 적합한 것은 아니며 개인의 건강 상태, 식습관, 생활 패턴에 따라 다릅니다.