아침에 공복인 상태에서 운동을 하는것이?

Question

아침에 공복인 상태에서 운동을 하는것이 다이어트에 효과가 좋나요?아니면 진기전 저녁에 운동하고 자는게 효과가 좋나요? 궁금해요

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.공복 운동은 지방 연소에 도움이 되지만, 근손실 위험이 있을 수 있습니다 .또한 다이어트 효과는 운동 시간보다 지속 가능한 운동 습관과 식단 관리가 더 중요하니, 본인에게 편한 시간에 꾸준히 운동하는 것을 권장드립니다.

다이어트 식단