다이어트중에 아침 운동은 공복에 하나요?

Question

다이어트중인데 아침운동은 공복에 하는 것이 좋을까요?

아니면 간단하게라도 식사를 하고 운동하는 것이 나을까요?

다이어트에 어느 것이 나은지 몸에는 어느 것이 나은지 막연한 대답이나 추측말고 답변부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

체지방을 감소하는데는 공복운동이 도움을 줄 수 있습니다

다만 개인마다 다르며 근력손실도 일어날 수 있습니다