축구할 때 슛팅력을 높일 수 있는 방법은?
안녕하세요? 가끔씩 축구를 할 때 슛을 찰 때마다 공이 잘 안나가는데 이런 경우에 슛팅 파워를 높일 수 있는 노하우나 운동법이 있을까요?
공을 일단은 정확히 차는 연습부터 히시구요.
또한 하체힘을 기르는 것도 중요하구요.
또한 전체적인 체력도 키우셔야 합니다.
아무리 멈춘 상탸에서 연습을 많이 해서 정확도를 올려놔 봐야 실제 경기에서는 체력이 떨어진 상태에서 킥을 하는 경우가 많습니다.
그래서 기본적인 체력이 없으니 내 몸 가누기도 힘든 상황에서 슛을 하면 빗나가기 일쑤인거구요.
진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 축구를 할 때 슈팅 강도를 높이려면 일단은 디딤발 위치를 잘 잡으셔야 합니다 오른발 잡이라고 했을 때 왼발을 축구공에 잘 붙이고 너무 세게 차려고 하면 더 안 쳐지기 때문에 탄력을 붙인다고 생각하셔야 합니다
안녕하세요. 정성들여서 답변 드리는 사람입니다.
슈팅 파워를 높이기 위해서는 몇 가지 핵심적인 포인트가 있습니다.
첫째, 디딤발 위치가 매우 중요합니다. 공과 디딤발 사이의 거리는 주먹 하나와 한 뼘 사이 정도가 적당합니다. 디딤발이 확실하게 땅에 박히는 느낌으로 중심을 잡아주세요.
둘째, 발목을 단단히 고정해야 합니다. 많은 분들이 슈팅할 때 발목이 흔들려서 파워가 떨어지는데, 엄지발가락을 아래로 내리듯이 발목을 고정하면 힘 전달이 잘 됩니다.
셋째, 임팩트 지점을 정확히 해야 합니다. 발등 뼈가 올라온 부분과 공의 중앙 약간 아래쪽을 맞추는 것이 좋습니다. 이때 몸이 피사의 사탑처럼 약간 기울어진 자세로 차는 것이 부상 예방에도 도움이 됩니다.
처음에는 가까운 거리에서 천천히 연습하다가, 점점 거리와 파워를 늘려가면서 연습하시면 좋습니다.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
우선 자신의 슈팅이 약한 이유를 아는 것이 중요합니다. 체격이 많이 왜소하다거나 같은 체격의 동료들보다 월등히 힘이 떨어진다면 힘이 부족해서 그럴 가능성이 있으니 하체나 코어근육을 웨이트를 통해 강화시켜주는것도 좋은 방법입니다.
다만 대부분 생활체육인의 경우 슈팅력이 너무 약한건 힘보다는 테크닉의 문제인 경우가 많으니 전문가의 코칭을 받아보시는걸 추천드립니다. 요즘은 생활체육도 코칭받을 수 있는 인프라가 많아져서 찾기 쉬우실겁니다.
슛을할때 강하게 차기위해서는 차는발도 중요하지만 디딤발의 위치도 무척중요합니다. 공하고 일정한거리를 유지한채 차야 공을 강하고 임팩트 있게 찰 수가 있습니다. 꾸준한 반복과 단거리 달리기를 통해 하체힘을 키우는게 중요합니다.