건강관리
일교차가 클때 감기 예방에 좋은 방법은 무엇이 있나요?
요즘같은 날씨엔 일교차로 인해서 감기 걸리기가 쉬운데, 감기 예방에 좋은 방법이나 차, 건강 보조식품들은 무엇이 있을까요?!꾸준히 먹을 수 있으면 더 좋구요!!
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
일교차가 클 땐 외출 시 얇은 겉옷을 챙기고 수분 섭취와 충분한 수면으로 면역력을 유지하는 것이 중요합니다.
생강차, 유자차, 도라지차 등 따뜻한 차는 목을 보호하고 체온을 유지하는 데 도움이 됩니다.
비타민C, 아연, 프로폴리스 등 면역 강화에 좋은 건강보조식품을 꾸준히 섭취하면 감기 예방에 도움을 줄 수 있습니다.안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
일교차 클때 감기 예방엔 몸 따뜻하게 유지하고 면역력 관리가 핵심입니다.
얇은 옷을 겹겹히 입어 체온을 조절하고 충분한 수면과 수분섭취, 손 자주 씻기, 스트레스 줄이기 등이 도움이 됩니다.
생강차, 도라지차, 유자차 등과 비타민C, 프로폴리스, 아연, 유산균등이 면역력을 강화시켜 줍니다.