비타민을 중복해서 먹어도 괜찮을까요
영양제를 먹고 있는데 멀티비타민을 먹고 있습니다 그런데 비타민D를 추가해서 먹어보려 하는데 그렇게 되면 비타민이 중복이 되는 게 아닌지 알고싶어요.
7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 송정은 약사입니다.
멀티비타민에 비타민디 함량을 확인하고 하루에 2000-5000iu 복용이 가능하기에 함량이 부족한 경우에는 추가로 더 복용을 해도 가능합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
멀티비타민에도 비타민D가 포함된 경우가 많지만
함량이 높지 않아 단일제제 비타민D를 추가복용하실 수 있습니다.
다만 2가지 비타민D 합산 4000IU이하로 복용해주시는 것을 권장합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
멀티비타민 안에는 여러가지 비타민 성분이 있다보니 1일 권장량에 충분히 미치지 않을 가능성이 큽니다. 이때는 비타민d 등을 추가해서 드셔도 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요.
멀티비타민에는 비타민D가 함량이 대부분 낮습니다. 추가로 2000iu 정도는 복용하셔도 괜찮겠습니다. 하루 드시는 용량으로 4000iu 정도는 단기간은 괜찮지만 3~4개월 지나서는 용량을 줄이시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
멀티비타민에는 보통 비타민 D가 많이 들어도 400 IU~ 1000 IU들어있습니다.
비타민D를 따로 챙겨먹지 않고 햇볕을 많이 쬐지 않는다면 지금도 비타민 D결핍일 가능성이 있습니다.
따라서 중복해서 드셔도 문제는 안될 가능성이 높지만
정확한 것은 혈액검사를 통해 비타민 D 수치를 확인하고 드시는 것이 좋습니다.
