비타민D와 멀티 비타민 복용 질문드려요.
성별 | 남성 |
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나이 | 41세 |
종합 검진을 받았는데 비타민D가 부족하여 영양제 보충을 하는게 좋다더라고요. 그런데 지금 멀티 비타민을 먹고 있는데 두개 같이 먹어도 되는건가요? 비타민도 일일 권장량이 있는걸로 아는데 같이 복용해도 되는지 궁금합니다.
성별 | 남성 |
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나이 | 41세 |
종합 검진을 받았는데 비타민D가 부족하여 영양제 보충을 하는게 좋다더라고요. 그런데 지금 멀티 비타민을 먹고 있는데 두개 같이 먹어도 되는건가요? 비타민도 일일 권장량이 있는걸로 아는데 같이 복용해도 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
멀티비타민에도 비타민디가 포함되어 있습니다.
종합비타민에는 하루에 필요한 량의 최소량만 들어 있으므로 충분하지 않습니다.
비타민디는 하루에 2000IU에서 5000IU까지 복용가능합니다.
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안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비타민D 수치가 낮게 나온 경우 따로 비타민D 영양제 구매해서 드시는 것이 좋습니다.
하루에 1000-2000IU정도 드시는 것이 좋습니다.
종합비타민의 비타민D는 소량 함유되어있어서 다른 비타민D제품 구매해서 같이 드셔도 괜찮습니다.
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안녕하세요. 조영지 약사입니다.
비타민d 자체의 용량에 따라 다를 수 있습니다. 다만 대부분 드시는 비타민은 흡수 되는 비율보다 체외로 소실되는 것이 많아서 영양제 측면에서 2개를 동시에 먹는다고 해서 큰 문제가 생기는 것은 아닙니다. 즉 직접적으로 혈관 내 비타민d 주사를 맞지 않는 경우라면 크게 걱정하지 않아도 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
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