저도 항상 자고나도 졸리는 경우가 많아요. 그럴때는 수면의질과 수면패턴을 의심해봐야 합니다. 수면패턴이 불규칙하진 않는지 아니면 수면시간이 굉장히 짧다던지 말이죠. 특히 꿈을 많이 꾸거나 자주 잠을 깬다던지 아니면 자고 일어나도 개운한 느낌이 아니라 더 피곤한 느낌이 둔다면 수면의 질이 저하되었다는 것을 의미합니다. 그래서 수면의 질을 높이기 위해 저는 규칙적인 일상을 보내려고 노력하죠. 건강한 음식과 주기적으로 운동하기를 통해서 컨디션을 관리합니다. 또한 자기 전에는 스마트폰이나 전자기기를 사용하지 않아야 수면의 질을 올릴 수 있어요!