다이어트중 약속이잡혀서 술을먹어야될것같은데 몇잔정도 먹어야 다이어트를 유지할수있을까요.

Question

아 제가 지금 다이어트하면서 근력을 늘리고있는중인데 이번주 목 금 토 술먹을것같은데 약속자리를 피할수도없고 소주랑 맥주둘중에는 그나마 맥주가 낫다고하는데 친구들이 다 소주파라 맥주를 전혼자 먹기엔그래서 소주를 그나마 몇잔정도 먹어야 근손실 또는 다이어트안망할수있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

소주는 3잔이하로 드시는 것을 추천해드립니다.

소주를 3잔 이상 마실경우 평소 운동을 통해 간에 부담을 느끼고 있는 상황에 알콜까지 분해해야하기때문에

건강에 안좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.

술자리를 피할수 없다면 어쩔수 없겠지만 술은 열량이 높은 식품으로 술 한잔은 공기밥 두그릇이상의 열량을 가지고 있어서 다이어트를 하는 입장에서 좋지 않다고 할수 있습니다. 솔직하게 얘기하시고 술은 피하시길 권해드리고 싶습니다, 그동안 다이어트 하느라 고생하셨을텐데 3일 연달아서 술자리를 가진다면 그동안의 수고가 무산될수 있으니 피하시길 바랍니다.