알약으로 된 비타민C를 복용할 때 왜 커피랑 함께 먹으면 안좋다고 하나요?
요즘 건강 관리를 위해서 식단, 운동과 더불어서 식후에는 영양제까지 꼬박꼬박 섭취하고 있습니다.
평일에는 업무 때문에 피곤함이 있어서 점심 식후에는 커피도 마시는데요, 얼마 전에 알약으로 된 비타민C를 먹기 위해서 물이 아닌 커피와 함께 먹으려고 하니 주변에서 자칭 건강박사이신 분이 그렇게 먹으면 안좋다고 하더라고요.
이유를 물으니 커피랑 비타민C랑 같이 먹는게 아니라고 하던데, 어차피 목넘김을 위해서는 딱히 상관이 없지 않은가 싶어서 아리송해지더라고요.
왜 알약으로 된 비타민C를 물이 아닌 커피랑 함께 먹으면 좋지 않다고 하는 것인지 궁금합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민C를 드시면 속이 쓰릴 수 있는데 커피를 같이 마시면 속이 더 쓰릴 수도 있습니다.
그래서 시간차를 두는것이 좋습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
비타민c는 속쓰림 부작용이 흔한 편인데 커피를 같이 마시게되면 속이 더 쓰리기때문에 그렇습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민C와 커피에 들어있는 카페인 둘다 위에 부담이 되기때문입니다.
그래서 동시에 드시면 좋지 않습니다.
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
커피와 비타민C 같이 복용시 수용성 비타민C가 커피의 카페인의 이뇨작용으로
소변으로 배출 될 정도가 커질 수가 있습니다.
또한 위장장애가 심화될 수도 있습니다.
물하고 복용하시는 게 가장 좋습니다.
감사합니다. 추천부탁드립니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
비타민 C는 그 산성 성질때문에 위점막을 자극하는 성질이 있습니다. 또한 카페인도 그 작용원리 상 위산의 분비를 촉진하기 때문에 위점막을 더욱 자극시킬 수 있습니다. 즉 둘이 만나서 위에 더욱 심한 자극 및 손상을 일으킬 수 있기 때문에 비타민 C를 커피와 같이 먹지 말라 하는 것입니다.
즉 되도록이면 비타민 C는 위점막이 안정화가 된, 점심 혹은 식후에 복용하는 것이 좋습니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 약, 영양제 등은 상호작용이 있을 수 있기때문에 물과 함께 복용하는 것을 권하고 있습니다. 한두번 커피와 마시는 것이 아니라 계속해서 마신다면 좋지 않겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
알약으로 된 비타민C를 물이 아닌 커피랑 함께 복용을 하는 경우 두가지 모두 위산분비를 자극하여 위장자극이 심하게 나타나 속쓰림을 유발할수 있습니다. 따라서 비타민씨는 가급적 식후에 물과함께 복용을 권장드립니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민C나 비타민B군과 같은 성분들은 커피와 같이 섭취하는 경우 흡수율이 떨어질 수 있습니다
단순히 목넘김을 위해서 뿐 아니라, 상호작용이 있기 때문에 시간간격을 두고 섭취하시는 것을 추천드립니다
약이나 영양제는 기본적으로 물과 함께 섭취하시는 것이 권장됩니다
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
비타민 C는 복용을 하는 경우 위장장애를 일으킬 수 있습니다. 그렇기에 되도록이면 시간차를 두고 복용을 해주셔야 합니다.
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
비용성 비타민인 비타민C를 복용하시고 카페인음료인 커피를 드실경우 이뇨작용 증대에 의한 약물배설로서 효과가 감소될 수 있으며 또한 위장쟁애 또햐 나타날 수가 있습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
비타민 C를 커피와 같이 복용시 우선 위장장애가 심해져 속이 쓰릴 수 있으며 카페인이 비타민C의 흡수를 방해하거나 흡수해도 카페인이 이뇨작용을 야기해 효과를 떨어뜨릴 수 있습니다.
감사합니다.
