나이가 들면 다 새벽에 깨게 되는건가요?

Question

이번에 명절때 그래도 나이가 있는 분들이 나이 먹으면 대부분새벽 2시 정도에 깨게 된다고 이야기를 하는데요

정말로 나이가 들면 새벽에 깨게 되는건지 궁금 합니다.

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 나이가 들수록 수면 패턴의 변화를 경험하시는 분들의 이야기가 궁금하시군요. 노화가 진행됨에 따라 수면 구조에 변화가 생기는 것은 자연스러운 현상입니다. 특히 깊은 수면(서파수면)의 양이 감소하고, 수면의 분절화가 일어나 밤중에 더 자주 깨는 경향이 있습니다. 이는 멜라토닌이라는 수면 호르몬의 분비가 감소하고, 일주기 리듬이 변화하면서 나타나는 현상이에요. 하지만 이러한 변화가 모든 사람에게 동일하게 나타나는 것은 아닙니다. 규칙적인 생활습관, 적절한 운동, 수면 위생 관리 등을 통해 양질의 수면을 유지할 수 있습니다. 또한 새벽에 자주 깨는 증상이 심하다면, 수면무호흡증이나 우울증, 불안장애 등 다른 건강 문제가 있을 수 있으므로, 전문의와 상담을 통해 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다.