음식을 빨리 먹는 습관이 어떤 이유때문에 좋지 않을까요?

Question

저같은 경우에는 원래 천천히 먹는 편이었는데 일할때나 군대에서 시간이 제한적이다 보니까 빨리 먹게되면서 습관자체가 바뀌어버렸는데 혹시 어떤것 때문에 좋지않은지 알 수 있을까요?

Answer 1

빠르게 먹는 습관은 여러 가지 건강 문제를 유발합니다.

음식물을 충분히 씹지 않으면 위가 더 많은 일을 해야 하므로 부담이 커집니다.

음식물이 커서 위산과 소화효소가 제대로 작용하기 어려우므로 소화불량, 속쓰림, 위염의 위험이 증가합니다.

음식물의 양 대비 흡수하는 공기의 양도 늘게 되므로 속이 더부룩하고 트림, 복부팽만감이 생깁니다.

음식을 먹은 후의 포만감을 느끼는 데에도 시간이 걸리는데 빠른 식사는 괏기을 유발하므로 체중이 증가도 일어납니다.

빠르게 먹는 것은 혈당이 갑자기 상승하므로 인슐린 저항성이 생길 가능성도 높아집니다.

장기적으로 당요병이나 대사증후군의 위험도가 올라간다는 뜻입니다.

빨리 먹는 습관은 심장병 발생 위험을 높인다는 연구 결과도 있습니다.

기본적으로 빨리 먹는 습관은 음식의 맛의 즐거움을 느낄 기회가 없어집니다.

Answer 2

대충 집은 상태의 많은 음식물이 한꺼번에 위로 내려가게되면 위에 큰 무리가 가게 될수있습니다. 음식물이 위에 머무르는 시간이 길어지면 위점막이 위산에 더 많이 노출돼 소화기능이 저하됩니다. 결국 소화불량, 복통, 속 쓰림 등의 증상이 생기고 위염, 위궤양, 십이지장궤양, 위암 등의 질환이 발생할 위험도 커지게 됩니다

Answer 3

첫째 음식을 빨리 먹으면 소화가 잘 되지 않을 수 있어요 위가 음식을 충분히 씹지 않고 받아들이면 소화 불량이 생길 수 있거든요 둘째 빨리 먹으면 포만감을 느끼기 전에 과식할 가능성이 높아져요 그래서 체중 증가로 이어질 수 있어요 셋째 급하게 먹으면 음식의 맛을 제대로 느끼지 못할 수 있어요 식사를 즐기는 것보다 급하게 끝내는 느낌이 드니까요 마지막으로 빨리 먹는 습관은 스트레스를 유발할 수 있어요 천천히 먹으면서 여유를 가지는 것이 좋답니다.