머리를 감을려고 상체를 숙이면 허리가 아픕니다. 완화 방법은?
머리를 감을려고 상체를 숙이면 허리가 아픕니다.
허리가 안좋아서 그렇겠지만, 이를 완화시킬수 있는 방법이 있을런지 궁금합니다.
안녕하세요. 침착한오릭스115입니다.
만약 허리 통증이 지속되거나 심각하다면 의료 전문가에게 상담하고 진단을 받는 것이 중요합니다.
전문가의 조언에 따라 적절한 치료 및 운동 계획을 수행하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 게으른토끼 145입니다.
척추 전문가 말로는 굽히는 자세가 아주 안좋다고합니다. 차라리 쪼그려 앉아서 허리를 펴주시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 근면한텐렉96입니다.
머리를 감을때 상체를 숙여서 감는
방법은 허리에 매우 안좋은방법이에요.
앉아서 허리에 부담없이 감는 방법을
추천합니다.
안녕하세요. 재빠른독수리129입니다. 일단 허리가 안 좋으시다면, 요통이나 허리디스크를 의심할 수 있는데요, 일단 허리가 아프시다면 아픈 부위에다 뜨거운 수건이나 얼음으로 찜질을 해보세요. 그래도 아프다면? 병원을 찾아가서 물리치료를 받는 것도 방법입니다. 일단 머리 감기 위해 상체를 숙이면 아프다고 하셨는데, 샴푸를 바를 때는 욕조나 변기 등 앉을 수 있는 곳에 앉아서 바르신 뒤, 고개만 숙여서 머리를 감는 걸로 추천드립니다.
무엇보다 허리를 꼿꼿이 펴고 앉는 것과 요가를 자주 해서 허리 통증을 줄이는 것이 가장 중요합니다.
안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.
일단 허리가 안 좋으시니간 굴곡시 통증이 나타나시면
샤워와 같이 서서 씻는걸 추천해 드립니다. 아니면 허리를 구부려야 하는경우에는 간단한 허리복대나 허리고정할수 있는걸 착용후 머리를 감으시는게 좋을듯요♡
일반적으로 디스크가 아니면 근육 뭉침이나 허리관절 약간 어긋나 있는 경우가 있어요. 통증이 지속된다면 전문의와 상담 하셔서 치료받으세요
안녕하세요. 레드스톤입니다.
허리를 굽히거나 오래 앉아있는 자세는 허리에 부담을 줄 수 있으므로, 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.
허리 근육을 강화하는 운동을 통해 허리 통증을 완화할 수 있습니다.