뒤꿈치가 아픈데 족저근막염 일까요?
휴직기간이 길어지면서 대부분에 시간을 집안에서 지냅니다
작년까진 런닝머신으로라도 운동을 했는데 올해들어 그냥 저냥 움직임 없이 생활중인데ᆢㅎ
어제부터 이유없이 오후늦게 발뒤꿈치가 통증이 생기네요.
딱딱한 쿠션없는 신발신고 무리하게많이걷다보면 아프듯 그런 통증이에요 한쪽발만ᆢ
딱히 충격받은일도없고ᆢ
족저근막염은 발바닥 아치부분이 아픈거 아닌가요?
발을딛고 걷기 힘들정도라 쩔뚝거리며 걷게되네요.
이게 족저근막염일까요?
평원을 가봐야 하는건지 그냥 냅두고 버티면될런지?ㆍ
6개의 답변이 있어요!안녕하세요.
족저근막염의 가능성이 높지만 부종이나 열감을 같이 느끼는 경우, 정형외과
진료를 같이 받는 것이 좋을 것으로 보입니다. 족저근막염 역시 소염진통제와 함께
냉찜질 등 치료가 필요한 경우가 있으며 통증이 있는 동안에는 무리해서 걸어다니지
않는 것이 좋습니다. 재발을 잘 하는 것이 특징이지만 심각한 질병으로 진행하는
경우는 드문 것이 사실입니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
족저근막염은 아치부위가 아니라 발뒤꿈치에 통증이 생기는게 맞습니다.
근육과 근막이 부착되는 발뒤꿈치 부위에 통증이 발생합니다.
혹시 아침에 처음 발을 디딜때 통증이 심하고 걷다보면 통증이 줄어든다면 가능성이 높습니다.
발을 많이 사용하거나 신발이 딱딱한 경우에 족저근막염이 생길 수 있습니다.
발의 사용을 줄이고 신발 깔창을 푹신푹신한 제품으로 바꾸셔야합니다.
스트레칭, 발내재근 근력강화, 주사치료, 체외충격파 등의 치료를 받아볼 수 있습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
족저근막염의 경우 보통 발바닥 아치부근에 통증이 나타나는 경우가 많지만 족저근막이 부착하는 발뒤꿈치에 통증이 나타날수 있습니다. 발뒤꿈치에는 족저근막뿐만 아니라 아킬레스건도 부착되기에 아킬레스건이 많이 자극되는 경우에도 증상이 나타날수 있습니다. 일단 휴식을 하면서 경과를 보시고 증상이 완화되지 않는다면 진료를 보시기 바랍니다.
질문자님께서 이야기 하시는 증상은 족저근막염이 의심되는 증상입니다. 우선은 정확한 진단을 위해서 정형외과 진료를 한 번 받아보시길 권고드립니다. 족저근막염은 쉽게 좋아지지 않고 만성적으로 통증을 유발하는 경과를 가지는데, 물리치료 등 여러 치료법이 존재하지만 실제로 아주 효과가 크지는 않으며 가장 근본적인 치료법은 발바닥에 자극이 가는 것을 최소화하는 것입니다. 그렇기 때문에 가능한 발바닥에 무리가 가는 동작 및 행동을 피해주시면서 경과를 지켜보시는 것이 가장 중요합니다. 이외에 일상생활에서 환부를 가볍게 마사지 해주고 온찜질을 해주는 등의 방법들이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
족저근막염은 발바닥 근막과 발뒤꿈치 뼈를 연결하는 인대 부위의 염증이 발생하여 생기는 질환입니다. 여러가지 원인으로 인해 발생할 수 있지만 딱딱한 곳에서 맨발로 걷는 것도 위험성을 증가시킬 수 있습니다. 되도록 휴식을 취하는 것이 좋으며 운동은 발바닥에 부담을 주지않는 자전거타기나 수영등이 좋은 것으로 알려져 있습니다.
안녕하세요. 이호진 의사입니다.
원인의 가능성이 있는 족저근막염에 대해 설명드리겠습니다.
족저근막염의 원인
- 딱딱한 구두를 착용하였을때 원인이 됩니다.
- 하이힐을 착용하였을때 원인이 됩니다.
- 쿠션이 부족한 신발을 착용하였을때 원인이 됩니다.
- 관절염이 있는 경우
- 당뇨가 있는경우
- 장시간 운동한 경우
족저근막염의 치료
정형외과 등에 내원하셔서 진단을 받으시고,
소염진통제등을 처방받으실 수 있습니다.
오랫동안 서있는 것을 자제하셔야합니다.
발꿈치 스트레칭으로 족저근막을 늘려주셔야합니다.
