건강관리
알레르기가 생겨서 고생중인데...
갑자기생겨서 약먹어도호전이없어요
식습관을바꿀까요
큰병원,대학병원을가도 처방약만 지어줄뿐..
큰효과는없어요...
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
갑작스러운 알러지 증상이 약으로도 잘 잡히지 않는다면 정말 답답하시겠습니다. 대학병원에서도 뚜렷한 원인을 밝히지 못하고 증상 완화 위주 처방만 나오는 경우가 많죠.
이럴때는 생활 전반을 살펴보는게 도움이 되겠습니다.
우선 음식 일기를 써서 어떤 음식을 먹고 증상이 심해졌는지 기록하면 원인 파악에 큰 단서가 되겠습니다. 가공식품, 인스턴트, 알코올, 고당분 음식이 면역계 과민반응을 키울 수 있어서 줄이는게 좋습니다.
집 먼지진드기, 반려동물 털, 곰팡이 같은 환경 요인도 체크하셔야 하고, 수면 부족과 스트레스가 알러지 반응을 악화시키기도 하니 생활 리듬을 안정적으로 유지하는것이 좋겠습니다.
식습관 개선뿐 아니라 생활환경, 스트레스 관리까지 통합적으로 접근하시느 것이 현실적인 방법이 되겠습니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^