운동하다 생긴 근육통은 근육이 다친건가요?

최근 운동을 시작해서 그런지 안쓰던 근육을 써서 그런지

운동했던 부위가 통증이 심합니다

근육에 통증이 있는건 근육에 상처가 났거나 손상을 입어서 그런거라는데요

다친 근육은 가만히 시간이 지나야만 회복이 되는건가요?

근육 회복 하는 방법도 있나요?