다이어트를 하면 유지를 하기 힘든 이유는 무엇인가요?

Question

다이어트를 하면 유지를 하기 힘든 이유는 무엇인가요?

다이어트를 목표로 하지만, 장기적인관점에서 큰 효과를 보지 못하는 경우가 많은 거 같습니다.

Answer 1

다이어트 자체가 먹고 싶은거 제대로 못 먹고 운동은 운동대로 하고 친구도 제대로 못 만나다보니 그걸 평생하는건 상당히 곤욕이지요 살 뺴려다가 더 많은걸 잃을수도 있어요. 그래서 다이어트는 적당히 하시고 너무 내 멋대로 살지않으면서 관리하는 것이 필요하다고 봅니다. 나의 일상생활이 무너지니까 장기적으로 다이어트를 쭉 할수는 없다고 봅니다

Answer 2

다이어트를 하면 유지하기 힘든 이유는 다이어트를 위해 급격한 칼로리 섭취 감소를 시도하게되고 이는 체내 대사 기능을 저하시켜 오히려 체중 증가를 초래할 수 있습니다. 극심한 칼로리 제한은 근육량 감소를 가져와 기초대사량이 낮아집니다.기초대사량 감소로 인해 체중이 쉽게 늘어나게 됩니다.극단적인 제한으로 인한 배고픔, 스트레스 등 심리적 부담이 크기 때문에 지속하기 어렵습니다.

Answer 3

다이어트를 하고 유지하기 힘든 이유는 원래 습성으로 돌아갈려는 성질 때문입니다. 그래서 기존에 먹었던 밥을 그대로 먹으려고 하는 때문에 양을 줄이는 것이 힘들 것입니다. 그리고 운동량 또한 계속 유지하는 것이 힘들 것입니다.

Answer 4

아무래도 조금 먹어도 살이 잘 찌는 분들은 열심히 운동을 하고 먹는 것을 줄여 살을 뺀다해도 계속해서 그 운동과 다이어트를 지속하지 않는 이상 체중을 유지하는 것이 힘들다고 합니다.