마사지를 받으면 실제로 과학적으로 효과와 도움이 있나요?

마사지를 받으면 실제로 과학적으로 효과와 도움이 있나요?

요새 근육이 뻐근한데 병원이 아닌 마사지사한테 마사지를 받아도 효과가 증명이 되는건가요?