의료상담
마사지는 건강에 도움이 되는 걸까요?
성별
남성
나이대
50대
개인적으로 경략 마시지나 중국 마사지를 좋아하는데요. 과연 이러한 마사지는 건강에 도움이 되는 걸까요? 혈액순환에 도움이 될테니 도움이 되는 것인지? 아니면 생각보다 별 도움이 안되는 것인지? 궁금하네요. 혹시 과학적인 효과가 검증된 마사지가 있다면 소개해주시면 감사하겠습니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김영돈 한의사입니다.
마사지를 받으면 몸이 노곤해지면서 기분이 좋아지죠?
결론부터 말씀드리면, 적절한 마사지는 건강에 분명히 도움이 됩니다.
가장 큰 효과는 말씀하신 혈액순환과 림프 순환입니다.
우리 몸의 쓰레기 배출구라 할 수 있는 림프를 자극하면 부기가 빠지고 면역력에도 긍정적인 영향을 줍니다.
또한 근육의 긴장을 풀어 통증을 완화하고, 행복 호르몬인 '세로토닌'을 분비시켜 스트레스를 줄여주는 심리적 효과도 탁월합니다.
과학적으로 효과가 잘 검증된 방식으로는 근육의 결을 따라 이완시키는 마사지나, 림프관을 부드럽게 자극하는 림프 마사지가 있습니다.
다만, 너무 강한 압으로 받는 '경락'이나 '중국식'은 오히려 근육 미세 손상을 일으킬 수 있으니, "시원하다"고 느낄 정도의 적당한 강도를 찾는 것이 가장 중요합니다.
안녕하세요. 손상진 한의사입니다.
맛사지는 용어가 외래어인 그대로 한의학의 범주에 속하지 않는 의료기술도 아닌 그냥 건강요법중 하나입니다. 한의학에서는 도인 안교라고해서 지금의 추나요법의 근간이 되는 의료기술이 문헌에 나와있습니다.