헬스장 가지 않고 집에서 코어운동. 할수 있는 꿀팁 있으면 알려주세요 ?

Question

헬스장 가지 않고 집에서 코어운동.

할수 있는 꿀팁 있으면 알려주세요 ?

집에서 매일 매일 조금씩 이라도 할수 있는

방법좀 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 용감한바다사자156입니다.코어 운동에는 플랭크 운동이 최고 입니다. 운동방법도 간단하여 유튜브등에서 검색하시면 잘나와있습니다

Answer 2

안녕하세요. 아하로대동단결입니다.

가장 흔하게하면서 효과 좋은 운동은 아무래도 맨몸운동이지요

푸셥, 플랭크, 스쿼트

요 3개만 해도 코어는 충분히 잡으실거같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 팔팔한종다리117입니다.

팔굽혀펴기 매일 해보세요. 집에서 효과적으로 상체근육을 키울수있는 운동법입니다.