감정을 안정적으로 관리하고 평정심을 유지하는 방법은?

Question

안녕하세요:)

제가 기분이 자주 변덕스러워져서 감정 조절이 힘들 때가 많아요.

감정을 안정적으로 관리하고 평정심을 유지하는 방법이 있나요?

있다면 알려주세요.

좋은 답변 기대하겠습니다~

감사합니다.^^

좋은 하루되십시오!

Answer 1

안녕하세요 감정은 안정적으로 관리하고

평정심 유지하는 방법은 일단은 혼자서 명상의 시간을 좀 가져 보세요 그리고 감정이 폭발하려고 할 때마다 밖으로 나가서 확인하는 시간을 가져오세요

Answer 2

안녕하세요 압도적으로 용기를 내는 비둘기 입니다 질문 해주신 내용을 보면 감정을 안정적으로 관리하고 평정심을 유지하는 방법을 질문으로 물어봐 주셨는데요 복식호흡을 자주 해주시고 평소에 평온한 분위기를 만들어 주시는 것이 좋습니다 예를들어 집안 분위기를 평온한 분위기로 바꾸어 본다거나 카페에서 티타임을 여유롭게 즐기는 것과 산림욕도 해보시는 것도 감정을 안정적으로 유지하고 관리할 수 있다고 생각합니다 이상으로 질문에 대한 답변을 남겨 드렸습니다

Answer 3

네 안녕하세요 :)

감정을 안정적으로 관리하시고 싶으시다면 심호흡이나 명상을 해보는건 어떠신가요 ?

아님 규칙적인 운동을 통해서 잡생각을 떨쳐내거나 화를 가라앉힐 수도 있구요

잠을 평소에 많이 주무셔주시구요 감정에 대해서 일기에 솔직히 기록하시는 것도 좋아요

꾸준히 자기관리를 해보시길 바랍니다 ㅎㅎ

감사합니다.