약·영양제
20대 중반 영양제 뭐 먹으면 될까요?
성별
남성
나이대
25
20대 중반입니다. 나이를 먹고 직장에선 앉아있는 시간이 많다 보니 체력도 떨어지고 매일 피곤합니다.
종합비타민은 하나 챙겨먹고 있는데 여기에 추가할만한 영양제 있을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
종합비타민을 끊고 고함량비타민B군과 마그네슘으로 바꿔서 드셔보세요.
아침에 고함량비타민B군, 저녁에 마그네슘을 드시면됩니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
마그네슘을 흡수율이 높은 유기산제제로 추가해보시기 바랍니다. 마그네슘 외에도 홍경천이나 아쉬아간다추출물도 좋습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
피로감이 심한 경우 종합비타민에 추가로 간기능을 개선하는데 도움이 되는 밀크씨슬 및 아르기닌을 권장드립니다.
또한 숙면과 근육이완에 도움이 되는 마그네슘을 함께 복용하길 권장드립니다
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
종합비타민을 고함량비타민b군이 포함된 멀티비타민으로 추천드리며 실내에 앉아있는 시간이 많다면 비타민d 복용을 추천드립니다.