20대 후반 남자가 먹을 영양제 있을까요?
현재 20대 후반에 들어가는 남자입니다. 회사 업무에 매일 지쳐있다보니 영양제라도 챙겨먹으려는 생각이 드는데요. 현재 멀티비타민과 밀크씨슬 정도 먹고 있는데 혹시 챙겨먹으면 좋을만한 영양제가 있을까요?
7개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.체내 기본적인 면역균형을 위해 유산균 복용을 권장드립니다 추가적으로
고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.
잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.
면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.
단백질 보충 및 균형잡힌 영양소 보충이 어려운 경우 아미노산이 함유된 제품도 영양분 보충과 함께 에너지 공급에 도움을 줍니다.
비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.멀티비타민와 밀크씨슬을 드신다면 어느정도 잘 드시고 계시는데요.
멀티비타민에 비타민B군의 함량이 어느정도인지 봐볼 필요가 있어보입니다.
또한 평소에 너무 힘드시다면 자양강장 느낌으로 홍삼을 드셔도 괜찮습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.멀티비타민과 밀크씨슬에 더해, 오메가3와 비타민B,D 그리고 유산균(프리/프로바이오틱스)를 권장드립니다.
오메가3는 혈관 건강에 도움이 되며
비타민B는 피로회복에, 비타민D는 칼슘흡수 및 면역력 그리고 유산균 또한 면역력에 도움이 됩니다.
답변이 도움되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.평소에 불편하신 증상, 질환, 가족력, 소화 상태, 변 상태 등등을
자세히 알려주시면 영양제 구성에 도움이 되니 맞춤형으로
추천 받고 싶으시다면 추가질문을 올려주세요~
보편적으로는
피로할 때 도움이 되는 비타민B군
항산화 작용을 하는 비타민C군
한국인의 8,90%가 부족한 비타민D군
야채, 과일 섭취가 부족해 생기는 미네랄
정도 보충해주시는 걸 권해드립니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.본인의 몸상태에 따라서 추천드리는 영양제는 여러가지가 있습니다.
대표적으로 많이 추천드리는 영양제로 알려드리자면
비타민B군 : 에너지 생산에 도움을 주어 피로회복에 주로 사용합니다.
칼슘/마그네슘 : 골다공증, 신경통, 눈떨림 등에 도움이 되는 미네랄입니다.
비타민D : 한국인들 90% 이상이 부족한 것으로 나오는 비타민D는 소장의 칼슘흡수를 조절합니다.
오메가3 : 혈행개선에 도움을 주며 눈의 건조함에도 도움을 줍니다.
코엔자임Q10 : 혈행개선에 도움을 주어 고혈압, 고지혈증에 도움이 됩니다.
루테인 : 황반 변성을 막아주어 시력을 보호해줍니다.
유산균 : 장내 환경을 개선시켜 설사, 변비 등에 도움이 되고 면역력에 도움이 됩니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 고함량 활성형비타민B 권유드립니다.
-멀티비타민은 함량이 낮기 때문에 피로회복 효능을 보기 어렵습니다.
-비타민 B는 에너지를 내는데 필수적인 비타민으로 꾸준히 드시면 피로회복에 도움이 됩니다. 활성형 비타민은 일반비타민보다 흡수율을 증가시킨 형태로 더 효과가 있습니다. 약국에서만 판매하니 약사와 상담 후 드시면 됩니다. 대표적으로 쎈비백, 임팩타민 등이 있습니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.혹시 현재 복용중인 영양제가 일반의약품인가요 건강기능식품인가요?
멀티비타민과 밀크씨슬 모두 피로회복에 좋은 영양소들이나 건강기능식품의 경우 효능이 덜 한 경우가 많습니다.
일반의약품과 건강기능식품은 함량의 차이는 물론(식품은 100% 모두 들어있지 않습니다) 밀크씨슬의 경우 유효성분만을 포함하고 있어(식품은 유효성분을 제외한 부성분이 포함된 경우가 많음) 큰 효과를 못느끼셨을 수 있습니다.
감사합니다.
