식사 전에 운동하는 것이 좋은가요? 아니면 식사 후에 운동하는 것이 좋은가요??

Question

식사 전에 운동하는 것이 좋은가요? 아니면 식사 후에 운동하는 것이 좋은가요??

운동을 제대로 하고 싶은데 운동을 할 때 적절한 시간을 선택을 잘 하고 싶습니다.

어떤 시간대에 운동을 하는게 더 효과적인지에 대해 궁금합니다.

Answer 1

운동을 한다면 식후에 하는것이 더 좋은거 같습니다. 식전에 운동시 체력이 뒷바침이 안되는데,

식후에 운동을 한다면 소화에도 도움이되고 근육운동시 더 도움이 됩니다.

Answer 2

운동목적에따라식전이나식후운동으로 해야합니다 몸무개감량이목표면식전에운동하고체력증강시는식후운동하는것이좋을듯합니다식전운동후다이어트식단으로꾸며꾸준히운동하면날신한체형유지에도움되며강력한체력을원하면식후에근육을키우는운동을하면좋을듯합니다

Answer 3

운동 목적에 따라 다소 다릅니다만, 근육을 기르는 게 목적이라면 식후 운동하는 게 권장됩니다. 반대로 체중 감량이 목적이라면 식전 운동이 권장됩니다. 운동 목적, 그리고 개인의 신체 능력이나 여러 조건을 검토하여 결정하시면 되겠습니다.

Answer 4

식사 전에 운동하는 것이 일반적으로 더 좋습니다. 식사 후에는 소화에 에너지가 소비되므로 운동 효과가 감소할 수 있습니다. 그러나 개인의 일정과 몸 상태에 따라 다를 수 있으니 실험적으로 자신에게 가장 적합한 시간을 찾아보세요.