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까칠한호저172

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하루 권장량의 수십 배를 먹는 메가도스 요법이 정말 효과가 있나요?

성별

남성

나이대

40대

비타민을 하루 권장량의 수십배를 먹는 메가도스 요법이 면역력에 좋다는 말이 있습니다. 반대로 소변으로 다 배출돼서 의미없다는 말도 있던데 뭐가 맞나요?

2개의 답변이 있어요!

  • 오민지 약사

    오민지 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요.

    비타민을 과용량으로 복용하는 것이 효과적이라고 주장하는 분들이 있습니다. 많은 경우에는 효과를 보기 보다는 부작용을 겪을 수 있겠습니다. 두통, 어지러움, 속쓰림, 설사 등 다양한 부작용이 있을 수 있으며, 특별한 경우가 아니라면 정량을 복용하는 것이 좋겠습니다.

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    채택된 답변
  • 유홍 약사

    유홍 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요.

    영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 수용성 비타민의 경우 많은 양을 드셔도 필요량만 흡수되고 나머지는 배설되기 때문에 높은 용량으로 복용하는 경우가 있습니다. 대표적으로 비타민C가 있겠습니다. 이런 방법을 일반적으로 드시는 것은 아니며, 오히려 부작용이 있을 수 있겠습니다. 예를들어 비타민C를 고용량으로 복용하면 속쓰림, 설사와 같은 부작용이 있을 수 있겠습니다.