다이어트할때 살코기 위주 고기는 어떤가요?
다이어트하거나 운동할때 닭가슴살 먹자나요 대신에 돼지고기 등 실코기 위주로 먹는 식단은 어떤가요? 고기라서 다이어트엔 적인가요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
괜찮습니다 다이어트 하실 때 꼭 닭가슴살만 드실 하는 법은 없습니다.
다른 분들도 돼지고기 앞다리살 살코기 부분으로 하시는 분도 계십니다
안녕하세요. 허정현 영양사입니다.
운동 후 닭가슴살을 먹는 이유는 지방질이 적고 양질의 단백질이 풍부한 식품이기 때문입니다. 따라서 같은 육류종류라도 지방질이 적은 부위를 선택하면 도움이 됩니다. 대표적으로 돼지고기 뒷다릿살, 그리고 비계부분이 적은 목살이 있습니다.
안녕하세요.
돼지고기는 지방이 많은 고기 중에 하나입니다. 아무리 살코기라고 하여도 소고기와 닭가슴살 대비하여 지방 함량이 조금은 더 있습니다. 근력 운동을 하시면서의 다이어트라면 그래도 돼지고기라도 단백질 섭취엔 도움이 되긴 힙니다.
