살빠지는 운동 추천해주세요 부탁드립니다

살이 너무쩌서 정말힘드네요 어떤걸하면 살이 많이 빠질까요?? 지금점핑하고있는데 살이 빠지는것같긴한데 너무힘드네요 도와주세요