스포츠·운동
요가를 통해 얻을 수 있는 주요 건강상의 이점은 무엇인가요??
요가를 통해 얻을 수 있는 주요 건강상의 이점은 무엇인가요??
요가가 신체적 건강에 미치는 긍정적인 효과는 어떤 것들이 있으며 구체적으로 어떤 자세가 도움이 되나요??
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2개의 답변이 있어요!
요가는 치유와 예방 재활 등에 주로 활용되고 있습니다. 유연성, 근력, 신체균형능력, 지구력, 호홉개선등 많은 효과가 있습이다.
신체적 이점:유연성 향상: 요가는 근육의 유연성을 증가시키고 관절 범위를 개선시킵니다.
균형 개선: 균형을 향상시키고, 신체 자세를 개선하는 데 도움을 줍니다.근력 강화: 다양한 자세와 체중을 이용한 요가 동작은 근육을 강화합니다.
호흡 개선: 명상 및 호흡 운동을 포함하여 호흡 제어를 통해 체질 개선을 도와줍니다
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