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요가를 통해 얻을 수 있는 주요 건강상의 이점은 무엇인가요??
요가를 통해 얻을 수 있는 주요 건강상의 이점은 무엇인가요??
요가가 신체적 건강에 미치는 긍정적인 효과는 어떤 것들이 있으며 구체적으로 어떤 자세가 도움이 되나요??
2개의 답변이 있어요!
요가는 치유와 예방 재활 등에 주로 활용되고 있습니다. 유연성, 근력, 신체균형능력, 지구력, 호홉개선등 많은 효과가 있습이다.
신체적 이점:유연성 향상: 요가는 근육의 유연성을 증가시키고 관절 범위를 개선시킵니다.
균형 개선: 균형을 향상시키고, 신체 자세를 개선하는 데 도움을 줍니다.근력 강화: 다양한 자세와 체중을 이용한 요가 동작은 근육을 강화합니다.
호흡 개선: 명상 및 호흡 운동을 포함하여 호흡 제어를 통해 체질 개선을 도와줍니다