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색다른콜리160
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어릴때는 잘 몰랏는데 허벅지 근육 중요한거 가타여?
어릴때 진짜 허벅지가 그냥 말벅지였는데여. 달리기도 막 1,2엿고여 오래달리기는 약햇는데 암튼 그랫거든여.
지긍돼서 생각해버니까 허벅지가 중요하더라고여.지금이라고 얇은건 아닌데 그날과 비교하면 이거 너무 가녀리데여,
어트게해야 다시 키울수잇을까여?
5개의 답변이 있어요!
나이를 점점 많아지면 많아질수록 허벅지 운동이 중요하다라고 느낄겁니다.
허벅지에 근육량이 많으면 골다골증이나 무릎 또한 부상 당할 확률도 적고 몸 전체 근육중에서 허벅지가 제일 많은 근육을 가지고 있고 허벅지 근육 강화 운동하면 할수록 기초대사량이 높아져서 체지방 감량에도 도움 됩니다.
몸에서 근육이 재일 많이 있는곳이 허벅지이고 허벅지 근력운동을 하게 되면 나이 많아질수록 다칠 확률이 확실히 적고 30대 40대가 됐어도 무릎이 아프거나 허리가 아플 원인이 적어지기 때문에 제일 중요합니다.
허벅지 근육은 우리 몸에서 굉장히 큰 근육입니다. 나이 먹을 수록 뭘 하든 하체가 잘 받쳐줘야 좋습니다.
어릴 때 하체도 좋으셨으니 운동하시면 금방 또 좋아지실 겁니다. 싸이클도 좋고 크기를 더 키우고 싶다면 헬스 같은 중량 드는 운동과 병행 하시면 좋겠습니다.