하루 권장 단백질량은 몇g인가요

보통 운동할 때는 체중의 1.5배에 해당하는 g을 먹으라고 해서 먹었는데, 일반적인 생활환경에서 단백질은 어느정도 섭취하는 것이 적당한가요