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까칠한호저172
까칠한호저172

운동할 때 단백질 섭취 기준의 근거는 뭔가요

보통 운동할때. 단백질을 얼마나 섭취하는게 좋은 지에 대한 질문에 체중의 1.5배라는 말이 많습니다. 이 수치의 근거는 무엇이고 더 먹으면 흡수가 안된다던지의 문제가 있나요?

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