단백질을 얼마나 섭취 해줘야하나요
2021. 07. 07. 00:23
단백질은 얼마나 먹어야 할까요? 운동하는 사람들 기분으로 1.5배 아니면 2배??? 아니면 얼마나 먹어야 근육 성장에 도움이 되는지 얼마나 성장이 빨리 되는지 궁굼합니다 답변 부탁드립니다.
단백질은 얼마나 먹어야 할까요? 운동하는 사람들 기분으로 1.5배 아니면 2배??? 아니면 얼마나 먹어야 근육 성장에 도움이 되는지 얼마나 성장이 빨리 되는지 궁굼합니다 답변 부탁드립니다.
단백질 섭취량은 자신의 몸무게 x 1.2~ 2배 정도가 적당합니다.
웨이트 운동을 본격적으로 하시는 분은 님이 생각하신데로
1.5배~ 2배 이상 드시기도 합니다.
몸무게 60KG 가정시
1.2~2배는 72g ~ 120g 입니다.
ㅡㅡ ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.
이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.