아침잠이 많아서 일어나는게 힘들어요
제가 아침잠이 많아서 중고등학생 때는 당연히 일어나는게 힘들었고요.. 고등학교 자퇴하고 검정고시 준비한다고 학원 다닐때도 힘들었어요. 대학 나와서 한달 반 정도 쉬다가 대학 다시 들어갔는데 화수 등교인데 전부 1교시라 7시에 일어나야 하는데 너무 힘들어요 잘 안일어나져서 ㅠㅠ 어떡하죠... 일주일에 이틀만 일찍 일어나면 되는데 그게 잘 안되네오..
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
화요일 수요일만 일찍 등교해야 되는거라면, 월요일과 화요일만 일찍 주무시는게 좋을 듯 합니다.
일찍자는 날은 저녁에 운동도 하시며 몸을 피곤하게 해주고, 따뜻한 물로 샤워나 목욕을 하시고 나서
평소보다 2시간이상 일찍 주무시면 될거 같습니다. 손에 닿지 않는 곳에 알람을 두면 도움이 될거 같습니다.
안녕하세요. 말끔한타킨266입니다. 참 큰일이네요 앞으로 살다 보면 더 힘든 일도 많을 텐데 자매도 못 이기면 이 험한 세상을 어떻게 살려고 그러시나요 걱정됩니다 모두가 살아 보려고 긴장하고 자기에게 주어진 시간을 최선을 다해 살아 가려고 합니다 이렇게 아기 같이 생각하지 마시고 이제 대학생이 된 거니까 자신의 삶에 책임을 지셔야 됩니다 죄송한데 정신을 바짝 차리시고 바랍니다
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다.
평소에 잠은 몇시에 주무시나요?
일찍 일어나야하는 날은 그만큼 더 일찍 주무시면 다음날 훨씬 낫습니다.
안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
일단은 일직 잘려고 노력을 하셔야 할겁니다. 아무래도 일찍자게 되면, 일찍일어나도 충분한 수면을 취한 뒤이기 때문에, 늦게 자는것보다야 당연히 아침에 눈이 잘 떠질겁니다.
일찍 자는게 안된다면, 최대한 숙면을 취하실수 있도록 하셔야 합니다.
자기전에 따뜻한 물을 마시고 잔다던지, 자는 방의 환경을 방해가 안될수 있는 환경으로 만드신다든지의 노력이 필요할듯합니다.
마지막으로는 최후의 수단으로 알람을 한 20개 정도 맞춰놓고 주무세요..
그러면 일어나고 싶지 않아도 일어나게 되실겁니다.
안녕하세요. 승윤 축복입니다. 12시 전에는 취침 할 수 있도록 노력해야 합니다. 그래야 아침에 개운하게 일어 날 수 있습니다. 그리고 숙면을 취할 수 있도록 자면서 찜질팩, 수면양말 등을 이용해 보는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 풋풋한얼룩말324입니다.
적당한 운동은 정신을 맑게 해서 오히려 아침에 일어날때 개운하실 겁니다.
또는 피로회복에 도움이 되는 보조제도 도움이 될 것입니다.
아르기닌 같은것을 먹으면 아침에 좀 도움이 됩니다.
안녕하세요. 신중한잠자리251입니다. 아침잠처럼 달콤한 것은 없는 것 같습니다. 저또한 직장인이지만 아침잠과의 싸움은 지금도 진행형입니다. 그래도 일어나야하는 아침잠 기지개 한번 쭉 펴고 창밖으로 하늘 한번 보며 혼자 화이팅을 마음 속으로 되뇌이며 하루를 시작하고 있어요. 지금은 아침공기가 너무 좋은 계절이예요. 잠보다는 시원한 아침공기 드시러 이불속에서 일어나보세요. 늘 건강하시고 행복하세요.
