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수영이 척추를 바르게 해주는게맞나요?
수영을 하면 척추가 휜사람들도 뼈가 바르게선다고 들었습니다
수영이 뼈를 바르게해주는 역할을 하는 운동이 맞는지 궁금합니다!!
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 종종순진무구한오이김치입니다!!
수영이 척추 건강에 도움이 되는 건 맞지만, 완전히 바르게 교정해주지는 않아요. 수영은 물의 부력 때문에 척추에 가해지는 압박이 적고, 전신 근육을 균형있게 발달시켜주는 장점이 있어요. 특히 척추 주변 근육을 강화시켜주고 통증 완화에도 도움이 된답니다.
하지만 전문가들은 과도한 수영은 오히려 척추 측만증을 악화시킬 수 있다고 해요. 특히 경쟁적으로 수영을 하는 경우에는 척추가 더 휠 수 있다고 하네요. 저는 개인적으로 가벼운 수영은 척추 건강에 좋지만, 척추 교정을 위해서는 전문의와 상담 후 적절한 치료를 받는 게 좋을 것 같아요!
답변이 참고가 되셨길 바랍니다!! 감사합니다!! 좋은 하루 되세요~!!
안녕하세요.
개인적으로 수영은 척추를 바르게 해주는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다.ㅎ
수영은 물의 부력 덕분에 몸에 부담을 덜어주며 척추와 관절에 부담을 줄이면서 운동할 수 있게 해줍니다.
특히 자유형이나 배영 같은 자세는 척추를 자연스럽게 늘려주는 효과가 있다고 합니다.
또한, 수영은 근육을 균형 있게 발달시켜 척추를 지지하는 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.
이러한 근육들이 강해지면 자세가 개선되고 척추에 가해지는 부담이 줄어듭니다.
수영은 실내·외서 모두 즐길 수 있는 스포츠로 계절에 특별히 국한되지 않는다. 추운 겨울에도 수영을 즐기기 위해 실내 수영장을 찾는 사람들이 즐비하다. 수영은 부력으로 움직여 척추와 관절에 가해지는 하중이 덜하기 때문에 평소 허리나 무릎 통증을 느끼는 사람들에게 추천하는 운동이다. 하지만 어깨에는 독이 될 수 있다.