영양제 먹는것도 시간 맞춰 먹어야하나요?
오메가3, 비타민D, 루테인, 유산균, 종합비타민, 밀크씨슬 이렇게 6알정도 먹고 있는데 먹어야할 따가 있을까요?
밥 먹고 다 먹고 있거든요
효과적으로 먹을려면 시간 맞춰 먹는게 좋을 것 같아서요
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
1 오메가3, 비타민D, 루테인, 유산균, 종합비타민, 밀크씨슬 이렇게 6알정도 먹고 있는데 먹어야할 따가 있을까요? 밥 먹고 다 먹고 있거든요 효과적으로 먹을려면 시간 맞춰 먹는게 좋을 것 같아서요
식후 ; 오메가3, 비타민D, 루테인, 종합비타민, 밀크씨슬
식전 ; 유산균(흡수율은 좋게하려고)
이렇게 드셔야 효과적으로 좋은 복용법입니다
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
굳이 시간 맞춰서 먹을 필요는 없습니다.
식후에 드시는 것이 흡수율을 올릴 수 있기 때문에
식후에 다 같이 드시는 것이 간편하고 좋을 것 같습니다.
꾸준하게 챙겨드시는 것이 더 중요합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
오메가3, 비타민D, 루테인, 종합비타민, 밀크씨슬은 함께 같은 시간에 복용하시어도 가능하며 복용시 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^-
유산균 제제는 위산에 의한 공격을 최소화할 수 있도록 아침 식전 공복을 추천드리고,
나머지 제제는 모두 흡수율 측면에서 식후에 복용하셔도 좋습니다.
특히 루테인 제제와 종합비타민 제제는 아침 식후 (아침을 거르시는 경우 점심 식후) 복용을 추천드리고,
나머지 제제들은 하루 언제라도 식후에 복용하시면 되겠습니다.
답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
시간은 굳이 맞춰서 드실 필요는 없으나 공복/식후 복용은 지키는게 좋습니다.
유산균의 경우 공복에 먹어야 장까지 잘 정착하기 때문에 공복에 드시는 것이 좋고, 보통은 아침 공복에 먹습니다.
나머지 영양제는 식사 후에 드시는 것이 위장부담 덜하고 흡수율이 높으니 식사후에 드시길 바라며, 아침/저녁 상관 없습니다.
유산균은 보통 아침 식전에 충분한 양의 물과 함께 복용하는 것응 추천드리며, 종합비타민은 아침 식후에 복용하시는 편이 좋습니다.
오메가3, 밀크씨슬, 비타민D, 루테인은 모두 식후에 복용하시는 편이 흡수가 잘되며, 점심이나 저녁 식후에 한번에 복용하시거나 2씩 나누어 복용하셔도 좋겠습니다.
오메가3, 비타민D, 루테인, 밀크씨슬은 식후에 드셔야 흡수율이 높아지고 종합비타민은 빈속에 위장장애가 잘 나타나기에 식후에 드시는 것이 좋습니다. 유산균은 식사 상관없습니다. 먹는 시간대는 중요하지 않습니다.
1. 식사하시고 드시면 되고 시간을 구분해서 드실 필요는 없습니다. 특정 시간에 먹어야 효과가 좋은게 아닙니다. 꾸준히 드셔야 좋으므로 먹기 편한 때 드세요.
2. 한꺼번에 드셔도 문제가 없습니다.
