스트레칭을 매일하면 살이 빠질까요??

Question

제가 운동은 안하는데 집에서 스트레칭을 엄청해요 이래도 살이 빠질까요?? 폼롤러랑 볼마사지? 정도만 하는데 티비볼때마다 조금 하고 쉬고 이런식이지만요

따뜻한원앙279 · Accepted Answer

스트레칭을 매일하는 것은 건강에 좋은 습관은 맞지만 근본적으로 살을 뺄수있는 운동이라고 보기에는 어렵고

체형을 교정하는 정도라고 보시면 될 것 같습니다.

살을 빼기 위해서는 알고있다시피 숨이 어느정도 차는 수준의 운동을 하시는게 효과적입니다.

엉뚱한두루미2025 · Answer

그것만으로는 살이 빠질 것 같지 않습니다. 아무래도 유산소 운동과 같이 병행해서 지속적으로 한다면 언젠가는 살이 빠질 것으로 생각돼요.

바버22 · Answer

다이어트로써 체중감량은 아니지만 스트레칭을 하면 붓기가 빠지고 근육이 이완되서 몸에는 좋아요ㅎㅎ

그런데 만약에 체중감량이 목적이라면 유산소를 병행해주는게 좋을거 같습니다!

포근한도롱이23hj · Answer

스트레칭이 건강에 도움을 주는 건 맞지만 다이어트에는 사실 큰 도움이 되지는 않습니다.

칼로리를 소모해야 살이 빠지는데, 유산소 운동이 아니면 칼로리 소모가 크지 않거든요.

살짝쿵보고싶은꽃사슴 · Answer

그거는 운동이 아니라 말 그대로 스트레칭 몸풀기 그런거 같아요 .. 그걸 한다고 해서 살이 빠지는건 없을거 같네요 ㅠㅠㅠ 다른걸 해보세요 러닝이나 빨리 걷기 계단 오르고 내리기 이런거요 !

처음부터두근거리는감자 · Answer

팩트로 얘기해드리자면 안 빠집니다살을 빼고 싶으시다면 운동을 하셔야죠유산소 가장 쉬운 방법은 인터벌 러닝 입니다숨 찰때까지 뛰었다가 잠시 걷고 뛰고 걷고를반복 1시간 그렇게 한달 하시면 10키로 넘게 빠집니다물론 식단도 같이 하셔야 합니다

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