저는 운동을 잘 안하게되는데 얼마나 하시나여?

Question

헬스 안다니고

집에서 해야지 하는데

정말 안하게되네요.

그나마 스트레칭 짬내셔 하는정도에요

다들 운동 뭐하시나요?? 귱금하네요

Answer 1

저는 아침 공복에 유튜브나 인스타에 초보자 운동하는거 보고 따라합니다.

처음부터 무리안하고 적응하면서 하고있고 체력좀되서 조금 올려도된다싶으면 강도 약간더올려서 하려구요

헬스가 집앞에있지만 기구하는건 제대로된 방법도모르니 헬스 기구도움없이도 운동되니까 집에서 운동해요

Answer 2

일반적인 직장인이라면 운동하기 힘든게 맞는것같아요

집에서도 잘안되고 개인적으로는 쉬는날에는 오전일찍 런닝으로 운동을합니다

가끔 헬스도 시간날때마다해주죠

Answer 3

저같은 경우에는 퇴근하고와서 간단하게 홈트레이닝 하고 있습니다.

팔굽혀펴기하고 아령 조금 들어주고 하루를 마무리 짓고있어요.

Answer 4

일어나면 자세교정 스트레칭 하고

30분 유산소해요

계란,바나나 먹고 다시걷고

굽은등 피기 운동하고

허리 잘록하게 만드는 운동해요

Answer 5

저도 집 안에서는 몸이 죽어도 안 움직여서, 그나마 생각날 때 스트레칭 좀 하는 게 전부였는데요. 바로 밖으로 나가서 자전거 타기예요.

이어폰으로 좋아하는 음악이나 라디오 들으면서 시원한 바람 맞으며 달리다 보면 스트레스가 확 풀리더라고요. 요즘 날씨에 풍경 구경하면서 페달을 밟다 보면 한두 시간은 정말 순삭이에요!

신나게 달리고 오면 허벅지랑 엉덩이가 은근히 탄탄해지는 느낌이랄까요? 집에서는 안 움직이던 몸이 밖으로 나가니까 알아서 움직이네요.

주변에 천변이나 공원 있으시면 자전거 추천 드려요

Answer 6

저도 운동을 잘 안하다가 나이가 들어가면서 체력이나 건강의 중요성을 느끼게 되면서 지금은 꾸준히 운동하려고 노력하고 있습니다.

거창하게 헬스장에 다니거나 강도높은 운동을 하는 것은 아니고,

일상에서 할 수 있는 운동을 꾸준히 하는 편입니다.

산책을 30분정도 하고, 런지나 플랭크 같은 간단한 맨몸 운동을 합니다.

철봉 운동이나 스트레칭도 하고, 가끔은 실내자전거를 타기도 합니다.

엘리베이터 대신 계단을 오르면서 계단운동도 매일 하고 있고요.

운동이라고 하면 많은 분들이 헬스장부터 떠올리지만 사실 꼭 헬스장에 가지 않아도 할 수 있는 운동은 정말 많습니다.

중요한 것은 꾸준히 몸을 움직이는 습관을 만드는 것이라고 생각합니다.

Answer 7

저는 적어도 주 2-3회는 헬스장가서 운동하려고 해요

나이가 들수록 잔고장나는부분이 생기니…

이렇게라도 안하면 금방 퍼저버릴거 같아서요

Answer 8

스트레칭이라도 하시면 좋습니다. ㅋㅋ

그것 마저도 안하는 사람이 더 많습니다.

전 테니스와 골프를 치는데 이건 운동이라기 보다 놀이 같아요ㅡ..ㅠㅠ

속근육을 향상시키는 헬스나 필라테스가 좋을듯 싶습니다.

요가는 더욱 좋구요!