스트레칭만 해도 건강한 운동인가요?

Question

제가 다른 운동을 하기가 힘들어서 집안에서 동영상을 보면서 스트레칭만 하려고 하는데요 그런데 스트레칭만 해 줘도 건강한 운동일까요? 다른 운동이 더 필요할까요?

Answer 1

안녕하세요. 도로밍입니다.

스트레칭만으로도 건강한 운동은 맞지만, 목적에 맞게 유산소 운동이나 근력 운동을 더해 주시는 게 좋겠습니다.