족욕하면 뭐가 좋은가요? 몇도 정도가 적당할까요?

Question

듣기로 족욕을하면 건강에 여러모로 좋다던데 어디에 좋나요?

그리고 적당한 온도는 몇도정도로 하면 좋을지 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

족욕을 하게 되면 제2의 심장이라 불리는 발의 피로를 풀어주기에

혈액 순환 등에 도움이 되는 것으로 알고 있고

너무 뜨거우면 아니되기에

30도 후반의 온도면 적당할 것 같습니다.

Answer 2

족욕은 몸을 따듯하게 해주고 긴장을 풀어주는데 도움이 돼서 피로할 때 하기 좋아요

보통 38~40도 정도의 따뜻한 물에 10~20분 정도면 충분해요

너무 뜨겁게 하면 발이 호강하는 게 아니라 고생합니다 ㅋㅋ

특히 자기 전에 하면 몸이 편안해져서 휴식하는 느낌을 받기 좋아요

다만 족욕이 질병을 치료해주는 만능 건강법은 아니예요

당뇨나 혈액순환 문제가 있다면 온도에 특히 주의하는 게 좋아요

Answer 3

족욕은 목적에 따라 온도가 조금씩 달라지는데요. 저온 족욕은 38-40도 사이의 온도로 정서를 안정시키고 스트레스 해서, 근육은 이완시켜 정신건강에도 좋습니다. 20분 이내로 하시는 걸 추천 드려요!!