건강관리
하루에 비피더스 유산균 몇개 먹어야하나요
하루에 슈퍼 마켓에서 파는 비피더스 유산균 몇개가
하루에 적당한 양 인가요 아시는분 있는지요
비피더스 최근에 마트가니 저럼해서요
구매후 먹고있어요 그냥 음료 인가요
진짜 유산균이 있는가요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 유산균을 선택시에 보장 균수(100억 이상을 권장)를 확인 하시길 권장 드리며, 균종(람노바실러스와 비피더스균의 비율 및 균종의 다양성), 원료 원산지 를 확인 하실 것을 권장 드립니다. 유산균 제품의 경우 위산에서 파괴될 수 있기에 위산의 영향을 최소화 할수 있는 아침공복이나 취침전 공복시에 복용을 권장드립니다. 과도하게 복용시에 오히려 복부팽만 설사증상이 나타날수 있기에 현재 장상태에 따라 전문가와 상의하에 복용하길 권장드립니다. 비피더스도 유산균이 있는 음료입니다.