중요합니다 식단은 하루에 2끼를 먹으면서 건강한 식단을 드시는걸 추천드립니다 샐러드나 닭가슴살처럼 다이어트 식단도 도움이 되지만 밥을 원래 자신이 먹는것보다 양을 반으로 줄여서 골고루 건강하게 먹는것이 좋습니다 운동은 자기만의 기준이나 목표를 정해서 해보는것을 추천드립니다
식단이 가장 중요합니다. 한 번씩 터지는 식탐때문에 살이 찐다고 하시는데 그 한 번씩의 주기를 잘 모르겠네요. 제가 생각할 때 한 번씩은 한달이나 2주 정도라고 생각하는데 그 정도면 치팅데이를 해도 살이 빠질 정도입니다. 그렇기에 주기가 이 정도인데 살이 찌는 것이라면 아직 식단을 더 할 필요가 있는 것입니다.
