운동을 할 때 패턴을 어떻게 주는 게 좋을까요?

Question

운동을 할 때 가슴 운동을 했으면 다음 날은 쉬어야 한다고 들었습니다. 가슴 운동 후에 3일 후에 운동을 하라는데 그렇다면 매일 매일 운동 하려면 읜동 부위를 어떻게 잡는 게 좋을까요?

Answer 1

근육운동을 심하게 했을경우 일부 손상된 근육의 회복을 위해서 쉬라고 권고를 하는데요. 운동을 심하게 하지 않았다면 매일하셔도 순서는 무방합니다.