밤에 깨지 않고 자기 위해 가져야할 습관등이 있을까요?

Question

밤에 깨지 않고 자기 위해 가져야할 습관등이 있을까요?

의도치 않게 새벽 5시 정도되면 일어나서 시간이 애매한데요.

푹 자는 방법 궁금합니다.

Answer 1

낮잠을 자지 않고 규칙적인 운동을 하고 일찍 일어나는 습관을 가져야 합니다. 나장을 자면 밤에 장들기가 너무 어려ㄱ 때문입니다. 일찍 자요