자고 일어나면 왜 입냄새가 나는 걸까요?

Question

안녕하세요. 자고 일어나면 입냄새가 나는 이유가 궁금합니다. 지독한 냄새는 아니고 하수구냄새 같은데 위에서 올라오는 내과적 이유는 아닌거 같아요. 매일 양치하고 잡니다

Answer 1

자고 일어났을 때 입냄새가 나는 것은 매우 흔한 현상입니다. 입냄새의 원인은 다양하지만, 아침 입냄새의 주요 원인은 입안 건조와 세균 번식 때문입니다.

1. 입안 건조:

잠을 자는 동안에는 침 분비량이 줄어들어 입안이 건조해지기 쉽습니다. 침은 입안을 촉촉하게 유지하고 세균을 씻어내는 역할을 하는데, 침 분비가 줄어들면 세균이 번식하기 좋은 환경이 됩니다.

특히 입을 벌리고 자는 경우, 코를 고는 경우, 이갈이를 하는 경우에는 입안이 더욱 건조해져 입냄새가 심해질 수 있습니다.

2. 세균 번식:

입안에는 수많은 세균이 살고 있는데, 밤 사이에 침 분비가 줄어들면 세균이 활발하게 번식합니다. 이 세균들이 음식물 찌꺼기 등을 분해하면서 휘발성 황화합물을 생성하는데, 이것이 입냄새의 주요 원인입니다.

자기 전과 아침 식사 후, 그리고 가능하면 식사 후에도 꼼꼼하게 양치질을 합니다.

혀 클리너를 사용하여 혀 표면의 설태를 제거하는 것도 도움이 됩니다.

치아 사이에 낀 음식물 찌꺼기를 제거하기 위해 치실이나 치간 칫솔을 사용하는 것도 좋습니다.

물을 자주 마셔 입안을 촉촉하게 유지합니다. 자기 전에 물을 마시는 것도 도움이 됩니다.